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眼睛发炎吃什么食物好需要补充这些维生素

2017-12-24 08:15 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

眼睛是我们所有器官上比较脆弱的一部分,特别是在秋冬换季的时间里面,因为空气变得干燥或者是病毒的在空气中的传播变得频繁的,我们的眼睛很容易就会发生炎症。

如果你的眼睛患上炎症的话,那么你就需要在饮食上面有所注意了,那么眼睛发炎的话吃什么食物比较好呢?今天小编就给大家讲解一下吧。

从古代起,我们中国就有一句老话叫做“吃什么补什么”,因此如果我们的眼睛患上炎症的话,那我们就需要吃一些可以保护眼睛,对眼睛有益的食物,那么这些食物分别有哪一些呢?

首先我们需要知道哪一些微量元素对眼睛好,其实就是维生素a,维生素b,还有维生素c这一些维生素,它们都是能帮助眼睛发挥正常的功效的。

多吃富含这些维生素的食物都是可以帮助保护我们的眼睛,以及改善我们眼睛的疲劳的。下来,小编就给大家介绍一下,哪一些食物含有着一些维生素吧。

首先我们来介绍一下富含维生素a的食物吧,维生素a对于眼睛的生长发育是很重要的一种微量元素,特别是如果你身体缺乏维生素a严重的话,你还有可能会患上夜盲症。

夜盲症就是指你在晚上的时候就跟瞎了一样,什么也看不见,所以补充维生素a是很重要的,如果你眼睛发炎的话,你就更应该摄取足够的维生素a了。

维生素a它富含于各种动物的肝脏里面,例如鱼肝,猪肝和鸡肝等等,还有例如牛奶,豆奶或者是鸡蛋,这些里面也含有非常丰富的维生素a。

如果你不喜欢吃肉的话,你也可以选择吃一些富含胡萝卜素的食物,因为胡萝卜素可以在我们的体内转化为维生素a,同样可以为我们的眼睛起到一个保护的作用。这些食物分别有胡萝卜,青椒,红薯,水果里面则有橘子,橙子以及柿子。

然后我们再来说一说哪一些富含有维生素b的食物吧?我们眼睛的视网膜上面会有很多游离的维生素b12,如果我们身体缺乏了这一种维生素的话,我们的眼睛很有可能就会出现这种状况。

如果你的眼睛发炎的话,很有可能就是因为缺乏了维生素b导致的,所以我们就要及时的补充维生素b。这些食物分别有小麦胚芽,酵母,还有牛奶以及豆腐。

接下来我们再来说一说维生素c吧,说到维生素c很多人都会想到它可以美白皮肤,其实它还不止这一个作用,维生素c也是我们眼睛晶体膜的一个重要组成部分。

如果我们多吃维生素c的话,我们的眼睛就会更加的健康,所以我们应该要注意多吃一些维生素c含量丰富的食物,例如一些新鲜的蔬菜和水果,特别是柠檬,橘子,香蕉,这些都含有非常丰富的维生素c。

说完了眼睛发炎吃什么食物好的问题,我们还需要讲一讲,眼睛发炎时间不能够吃什么东西!

首先我们不能够吃太多的甜品,因为吃太多的甜品的话,我们身体里面的维生素b1就会被代谢掉,从而导致维生素b1缺乏,因此就有可能加重眼睛发炎的状况。

同样的我们也不能够吃太多的大蒜,很多山东人都喜欢吃大蒜葱饼,虽然吃大蒜对身体有好处,但是如果吃太多的大蒜的话,我们的眼睛疾病就会加重,有这样一个说法可以证明,叫做“大蒜百益而独害目”。

所以在我们眼睛发炎的状况下,我们要特别忌口,不要吃甜食,也不要吃大蒜。

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